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因為傷口緣故，有關腹部鍛鍊的運動，建議延至產後1個月再開始進行0但是在「住院期」這—週，媽咪們還是可以嘗試做以下溫和運動：

「呼吸運動」促進血液循環：

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2.鼻子慢慢吸氣，擴張腹部。

1.仰望平躺，手腳伸直。

1.兩桃園借錢手各拿一本書，仰臥躺下，雙臂向外伸開，左右腳屈膝。

商品訊息簡述:

『住院期』指的是從剖腹當日開始算起一周內，為產後照護第一階段。

＊外在因素：懷孕期間或產後，生活中各方面，都有可能影響媽咪的情緒 0例如：婚姻關係丶經濟壓力丶婆媳問題丶工作環境等；若又缺乏家人朋友的適時關心，也較易發生情緒失落的狀況。

而媽咪們在這段期間，必須維持良好的生活作息，擁有充足的睡眠與營養，打好身心健康的根基；若情緒不佳，也需找到適合自己的方式宣洩情緒，如寫日記丶找對象傾訴丶培養嗜好轉移注意力等。

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4.最後回歸原位，天重複做5次。

在此階段，建議媽咪們可選用具濕潤均衡丶防水阻菌，且能單向伸展避免傷口裂開的水凝膠敷料，來保護傷口丶加速其癒合。

中山醫院婦產科主治醫青年安心成家購屋優惠貸款師郭安妮醫師

使用上建議步驟如貸款利率試算下：

剖腹產傷口好痛該如何正確照護？

＊生理因素：懷孕過程中，媽咪們體內的雌激素與荷爾蒙等黃體素會出現急遽變化，使情緒上有較大的起伏，以及生產後身體上的不舒服卟列如：傷口痛丶哺餵母乳不順利等，也會加強產後憂鬱的程度。

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傷口照護須知

2.將雙手向前靠攏，停留5秒。

3.再將雙手向頭部上舉，停留5秒。

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從懐孕開始到產後，媽咪的生理民間二胎利率丶心理都會出現許多變化，有些人變得容易為小事焦慮，有些人則是變得情緒化丶愛哭0而這些憂鬱現象背後的緣由，主要可以分為三大類：

3.由嘴巴徐徐吐氣，收縮腹部肌肉。

＊心理因素：初次扮演「母親」這個全新角色，多少會對媽咪們產生—些心理壓力；另外擔心自己產後身材無法恢復等，都容易使媽咪變得焦慮，甚至懷疑自已無法扛起責任等，此時就容易產生憂鬱現象。

商品訊息描述: (健康醫療網／編輯部銀行貸款整理)

在產後3-4天內，若出現：焦慮丶心情低落丶脾氣暴躁丶容易流淚丶做噩夢等情緒低落現象，其實不用過度擔憂。據硏究指出，約五至八成婦女，在銀行二胎房貸商品比較產後均會有「產後情緒低落」的現象，都屬暫時性症狀，只要家人多給予心理支持，便會在數日至 2週內自行緩解。

商品訊息功能:

（本文摘自健康醫療網剖婦產衛教手冊諮詢醫師／專家

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在這段時間，術後的傷口尚處發炎期，為避免裂開，應將傷口拉緊。過往作法會使用美容膠帶丶紗布等乾式癒合的敷料固定傷口；時至今日，具濕潤均衡的濕式敷料已成為傷口照護的主要趨勢。

剖腹產傷口好痛該如何正確照護？

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